「色合計がX色以上」とは、どういった状態を指しますか？

DP10000以上の相手のデジモンがいるか、自分のテイマーの色合計が3色以上の状況です。このカードの【自分のターン】効果は、「P-107 ディフェンス・トレーニング」などの、進化させる効果と同時に発揮することはできますか？